logo

25 April 2017

Alkali beslenme hakkında bilmeniz gereken 3 çok önemli şey

Alkali beslenme hakkında bilmeniz gereken 3 çok önemli şey

İşte gıda düzeninizle günün ilk saatinden itibaren vücudunuza iyi bakmanızı karşılayan alkali beslenme düzeni bu mantık üzerine oturuyor. Yani vücuda öğünler özelinde değil başlıca iyi görmek ve dinç işlemesi için ona zorunlu ortamı karşılamak. O halde gelin alkali beslenmenin temellerine bakalım.

ÖNEMLİ OLAN VÜCUTTAKİ ALKALİ DENGEYİ YARATMAK

Vücudumuzun dinç bir şekilde çalışması için pH değerinin en yerinde düzeyde bulunması gerekir. Bu yerinde pH dengesi ortalama 7.35 düzeylerindedir. Gün içerisinde yediğimiz çoğu gıda asidik olduğundan bu dengeyi bozar ve vücuttaki fazla asit hücrenin çalışmasına hasar verir. Hasar gören hücresel döngüsünü tamamlayamaz ve bu koşul organlara kadar yayılır. Yani sisteme vurulan küçük darbe katlanarak büyür. Bu sebeple de bağışıklık sistemi zayıflar, cisim yağ depolamaya başlar ve hastalıklar kapıyı çalar. Alkali beslenmenin temeli vücuda alınan gıdaların asidik düzeylerini azaltıp, sistemi en her tarafta çökertmemektir.

Alkali beslenme hakkında bilmeniz gereken 3 çok önemli şey

DOĞAL OLANI TERCIH EDİN, DOĞAL OLARAK SAĞLIKLI KALIN

Alkali gıda bir perhiz şekli değildir. Temelinde vücuda hasar verecek gıdalardan uzakta durmaktır. Siz bu gıdalardan uzaktan durduğunuzda hem doğal olarak kilo verir ayrıca de doğal olarak dinç kalırsınız. Çünkü alkali beslenmede; un, şeker, trans yağ ve paketli ürünler gibi çoğu sağlıksız yiyecek hayatınızdan çıkar. Geriye sebze, meyve, kararında protein tüketimi ve su kalır. Boşboğaz ve asidik yiyeceklerle yorulmayan vücudunuz ne yağ depolama ihtiyacı duyar ne de sağlığa zararlı bir yiyeceği vücuttan atacağım derken aşırı efor harcayıp organlarınızı yorar. Tüm vücudunuz ahenk içinde çalışır.

Alkali beslenme hakkında bilmeniz gereken 3 çok önemli şey

ALKALİ BESİNLERİ BESIN DÜZENİNİZE ALIN

Alkali yiyeceklerle hazırladığınız menünüz vücudunuzun pH dengesini korur ve sizi daha sağlıklı biri haline getirir. Tanıdık en sağlıklı alkali besinlerin başında; limon, yeşil yapraklı sebzeler, turpgiller, sarımsak bulunur. Alkali düzende bu yiyecekleri bol bol tüketmek ve dengeyi gözetmek önemlidir. Örneğin daha sabahleyin kalkar kalmaz içeceğiniz bir kadeh limoni su ile pH dengenizi olması gerektiği gibi düzenler. Gün içerisinde tüketeceğiniz mevsimde yetişmiş bol sebze, öğün aralarında içeceğiniz doğal bitki çayları vücudunuzu rahatlatır ve asidik besinlerin tersine organlarınıza ağırlık bindirmez.

Ancak et, tamamlanmış gıdalar, un, çikolata, cips, sucuk, salam gibi yiyecekler asidiktir ve hastalıklara davetiye çıkarır. Kendinizi tutamadığınız zamanlarda, mesela et yediğinizde yanında bol çiğ sebze harcamak dengeyi bulmanız açısından önemlidir. Siz de yiyeceklerinize dikkat edin, alkali beslenmeyle dinç ve fit kalın.

Etiketler: » »
Share
592 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ