logo

25 April 2017

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 6 önemli tavsiye

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 6 önemli tavsiye

Hazır gıdaları hayatınızdan çıkarın

Televizyonlarda ve her fırsatta tüm hekimler artık tek bir ağızdan benzer şeyi söylüyor: Paketlenmiş, tamamlanmış, hazırlanmış gıdaları hayatınızdan çıkarın. Bu gıdaların içerisinde yer alan ve vücudun bütünüyle tanımlayamadığı kimyasal bileşikler bağışıklık sisteminizin dengesini bozuyor ve bir süre sonradan işlevini yerine getirememesine niçin oluyor. böylece bu durumu ciddiye alın ve paketli gıdalardan bir an önce kurtulun.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 6 önemli tavsiye

Vücudun inşa taşı suyu bol tüketin

Güçlü bir bağışıklık sisteminin olmazsa olmazı ahenkli bir şekilde günde minimum iki litre su içmektir. Çünkü su, vücudunuzdaki kan aracılığıyla görülen tüm işlevlerin yerine getirilmesi için yaşamsal tartma taşır. Hücrelerimize dek bizi besleyen su doğru bakteriler ve virüsler etkisiz ülkü getirilir. Vücudumuzun ihtiyacı olan oksijen su ile bütün vücudumuza yayılır ve bu da bağışıklığımızı güçlendirir.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 6 önemli tavsiye

Ahenkli uyuyun

Uyku vücudunuzun gün içerisinde aldığı tüm dış etkenleri temizlediği, hataları onardığı zamandır. böylece ceset saatinize uyarak düzenli bir uyku uyumanız son derece önemlidir. Düzenli uyumadığınızda vücudun bu temizlenme işlemi yarım kalır ve bu da zamanla bağışıklık sisteminizin üstüne fazla artı tartı bindirip çökmesine niçin olabilir. Bu sebeple iyi bir uyku çekmeye uyarı edin.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 6 önemli tavsiye

Mevsiminde sebze ve meyve tüketin

Özellikle C vitamininin bol bulunduğu meyveler bağışıklık sisteminizin güçlenmesi açısından son derece önemlidir. bu nedenle C vitamini bol meyve ve sebzelerden sofranızda bol bol bulundurun. Her meyveyi sebzeyi mevsiminde tüketmeye de dikkat edin oysa dinç olun. 

 Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 6 önemli tavsiye

Spor yapın

Spor yapmak bağışıklık sisteminiz için en az ahenkli uyuklamak dek önemlidir. böylece ahenkli bir şekilde spor yapmayı dikkatsizlik etmeyin. Kaslarınızın çalışması ve vücuda giren fazla oksijen bağışıklığınızı güçlendirir ve sizi dayanıklı biri haline getirir.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 6 önemli tavsiye

Müzik dinleyin

Yapılan çoğu araştırma gösteriyor ama müzik dinlemek birçok beyin fonksiyonu üzerinde olumlu etkiler sağlıyor ve bu da bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor. bu nedenle ihtiyacınız olan beyin kimyasallarını ahenkli salgılamak için sevdiğiniz müzikleri bol bol dinleyin.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 6 önemli tavsiye

 

Etiketler: » »
Share
575 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ