logo

25 April 2017

Dengeli beslenme için baharda tüketebileceğiniz süper besinler

Dengeli beslenme için baharda tüketebileceğiniz süper besinler

Kuşburnu: Bahar aylarının beraberinde getirdiği hastalıklarla üatesinden gelmek için C vitaminine ihtiyacınız olacak. Kuşburnunun içinde yer alan C vitamini bir uçtan bir uca, kendinizi hastalıklara karşısında koruyabilirsiniz.

Kereviz: Kolestrolü düşürme özelliğine sahip olan kereviz, bahar aylarının vazgeçilmezleri aralarında gösterilebilir. İçeriğindeki C vitamini, vücut direncinizi artırmada menfaat sağlayacaktır.

Dengeli beslenme için baharda tüketebileceğiniz süper besinler

Erik: C vitamini bakımından zengin olan erik, bununla birlikte kalori olarak perhiz dostu olan meyveler aralarında yer alıyor. Günlük tüketilen 100 gram erik C vitamini ihtiyacınızın yüzde 16’sını karşılayacaktır.

Maydanoz: A vitamini bakımından varlıklı olan maydanoz sindirim sistemi için oldukça yardımsever bir besindir. bununla beraber bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirme özelliğine sahip olan bu besin, hastalıklarla mücadele konusunda destekçiniz olacaktır.

Dengeli beslenme için baharda tüketebileceğiniz süper besinler

Çilek: C vitamini açısından varlıklı, ceset direncini artırma özelliğine sahip olan çileği bahar aylarında tüketebilirsiniz.

Kayısı: Maddesel ve zihinsel yorgunluğu gidermekte muavin olan kayısı bahar yorgunluğunun önlemek için dürüst bir tercih. Demir bakımından varlıklı olan kayısı, kansızlık sorunu için de oldukça yararlı bir gıda.

Dengeli beslenme için baharda tüketebileceğiniz süper besinler

Balık: Mevsiminde ve taze tüketildiği takdirde vücuda gerekli A vitaminini tedarik eden balık, bahar aylarında tüketilecek besinler aralarında. Mart ayında levrek, kalkan; nisan ayında kalkan, kılıç balığı; mayıs ayında ıstakoz, levrek tercih edebilirsiniz.

Üzüm: Enerji bakımından zengin olan bu beslenme, bahar aylarında daha dinç ve sağlıklı hissetmeniz için muavin olacaktır. bol miktarda vitamin ve mineral içeren üzüm, birçok hastalıktan korunmak ve dengeli bir beslenme düzeni uygulayarak sindirimi düzenlemede etkili olacaktır.

Dengeli beslenme için baharda tüketebileceğiniz süper besinler

Yeşilçay: Metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin yanında bağışıklık sistemini de güçlendiren yeşilçayı günde bir ila iki fincan tüketebilirsiniz.

Turunçgiller: C vitaminine ek olarak A ve B vitamini ve çoğu mineral taşıyan bu beslenme grubu bahar aylarının olmazsa olmazlarından. Soğuk algınlıklarına iyi gelen etkisi ile biliniyor.

Etiketler: » » »
Share
567 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ