logo

25 April 2017

Gün içerisinde enerjinizi arttıracak 6 öneri

Gün içerisinde enerjinizi arttıracak 6 öneri

Kısa ama sık molalar verin

Iş uygun uzun saatler geçirenlerdenseniz, gün sonuna dürüst enerjinizin düşmesi çok bayağı. sırt sırta içilen kahveler, ne yazık ki yorgunluğa bir çözüm değil. Verdiğiniz molaları daha kısa sürelerde daha sık bir ülkü getirdiğiniz zaman, keza odağınızı geri kazanacaksınız ayrıca de pak hava sizi dinçleştirecek ve ağırlaşan göz kapaklarınızı kaldıracak.

İlginizi çekebilir: Üretkenlik konusunda muhtemelen daha önce duymadığınız stratejiler

Her gün giydiğiniz renklerde değişim yapın

Çoğumuz şehir hayatının içindeki düzene bir şekilde kendimizi kaptırıyoruz ve eğlenceli ruh hallerimizi ve renklerimizi bastırıyor ya da gizliyoruz. Hazır bahar da geliyorken siyahlarınızdan ve grilerinizden kurtulun. Eğer koyu renklerinizden hiç vazgeçemiyorsanız, sarı veya turuncu renkte bir aksesuardan hasar gelmez. Göreceksiniz gün içinde insanlara yansıttığınız olumlu enerjinin geri dönüşlerini mutlaka alacaksınız.

Gün içerisinde enerjinizi arttıracak 6 öneri

Yeni kokular keşfedin

Koku hafızası birçok duyunun hafızasından çok daha kuvvetli. Size hoş anılarınızı, güzel zamanları ya da tanık olduğunuz eşsiz manzaraları hatırlatan kokuları, ofisinizde ve evinizde kullanın. Eğer hiçbir koku bulamıyorsanız, ferah bir lavanta kokusu sizi bir anda Fransa ’nın lavanta bahçelerine götürebilir…

İlginizi çekebilir: 7 maddede kokuların ruh halimiz üzerindeki etkisi

Düzenli olarak C vitamini alın

C vitaminini zahmetsizce alabileceğiniz pek çok gıda var lakin eğer gün içinde onları almayı her seferinde unutuyorsanız, her sabahtan kahvaltıdan sonra uyumlu olarak C vitamini takviyesi alabilirsiniz. Böylelikle gün içinde yaşayacağınız enerji düşüşüne engel olabilirsiniz.

Gün içerisinde enerjinizi arttıracak 6 öneri

Müziği hayatınızın bir parçası haline getirin

İşe gidiş ve eve dönüş yollarında çoğumuz müziğimizden vazgeçemeyiz. Meslek yerinizde dikkatinizi dağıtmayacak ve başkalarını rahatsız etmeyecek şekilde müzik kulak vermek, yaptığınız işi daha neşelendirici bir şekilde yapmanızı sağlayacak. Müzik kulak vermek, çalışırken temponuzu arttırmanıza da yardımcı olacak.

İlginizi çekebilir: Caz ve zihin iletişimi

Kısa tatilleri bir rutin haline getirin

Çoğu insan meslek yoğunluğundan nedeniyle tatile çıkamamaktan yakınıyor. Kısa hafta sonu kaçamaklarıyla da egzersiz motivasyonumuzu arttırmak mümkün. Şehre yakın gidilebilecek pek fazla gezi rotası var, bir hafta sonu sevdiklerinizle birlikte bir tanesini seçip şehrin yoğunluğundan uzaktan sakin ve huzurlu bir hafta sonu tatili herkese çok iyi gelecek.

uplifers.com tarafından hazırlanmıştır.

Etiketler: » »
Share
575 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ